Sua vida mais saudável começa comendo um abacate
🤩Poder anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, reduz os níveis de glicose no sangue e diminui o estresse.
😍Sua ação anti-inflamatória é graças a vitamina E. 🥑
Outra substância importante encontrada na fruta é o beta sitosterol, responsável no controle do hormônio do estresse, o cortisol. 🥑
Quem de nós já não fez uma mistura de abacate para passar nos cabelos? Sabemos que ela tem o poder de hidratação dos cabelos.
🥑O abacate tem na gordura presente um ácido oleico, é um ácido graxo monoinsaturado, que tem sido associado à inflamação reduzida e tem demonstrado efeitos benéficos sobre os genes ligados ao câncer. 🥑
🧘♀️O óleo de abacate apresenta diversos compostos bioativos, possuindo carotenóides, ácido ascórbico, compostos fenólicos, tocoferóis, fitoesteróis, entre outros.
🥑O abacate é rico em: Cálcio, Potássio, Vitamina C, Fósforo
Manganês, Magnésio, Lipídios, Ferro, Cobre, Zinco,Vitamina E, Vitamina A (4, 5)
👧E aí gente bora comer abacate!!! Aqui em casa tem dois pés de abacate, só por garantia 🤣
Rica Natureza
Você já percebeu que para todos os males da nossa saúde a natureza tem um chá ou fruta ou alimento que traz a solução? Por isso ficamos tão perdidos em meio a tantas opções que temos, Graças ao Bom Deus. Por isso, o segredo de uma saúde sempre em dia é trazer tudo isso para a sua vida, seu dia-a-dia.
Simples
Traga tudo que estiver na natureza para a sua mesa, coisas comestíveis né, como frutas, verduras, legumes, leites, ovos, carnes, gorduras, sucos de frutas, chás enfim.
Nós seres humanos não fomos feitos para metabolizar bem alimentos industrializados, claro que podemos consumi-los, porém ao longo da vida pode dar problema. Alimentação simples, comida de gente, foram deixadas pela mãe natureza para nós que também fazemos parte dela, nos alimentar. Pense nisso. Quer um exemplo do que estou falando, prefira banha de porco há óleo de soja refinado industrializado, manteiga também é outra opção de gordura natural, azeite de oliva, óleo de coco.
Açúcar!
Seja sincero e conte aí 😁como anda a presença do açúcar na tua vida? Nesse momento ele é o protagonista 😎 ou coadjuvante☺️?
Quem não consegue ficar sem ele ergue o dedo? Eita coisinha difícil de ficar sem né.
Vocês já tentaram ficar sem? Gente o caminho é continuar tentando, reduzindo aos poucos, eu fiz isso e deu certo, meu café hoje em dia não entra açúcar, claro que ainda como minhas sobremesas que adoro, faço bolos de cenoura, fubá, laranja, limão, chocolate, enfim, mas juro para vocês que já não vejo necessidade de colocar aquelas 2 Xícaras de açúcar na receita, eu coloco 1/2 (meia) Xícara e pra mim fica maravilhoso, principalmente o bolo de chocolate que geralmente colocamos cobertura, ela compensa a falta de açúcar, e pelo menos os meu bolos ficam mais leves e fofinhos. Bom é uma dica que eu dou porque estou aplicando para mim e tem me trazido resultados. Beijos no coração.
Sal disfarçado
Sal disfarçado, uma excelente dica para quem precisa reduzir o consumo de sal refinado.
Bata no liquidificador:
_ 1 colher (chá) manjericão
_ 1 colher (chá) orégano
_ 1 colher (chá) raspas de limão
Pronto! tai a mistura que substitui o sal,
e pode ser usado para temperar qualquer alimento.
Verdeeeeeee!
Já sabemos disso, temos que comer folhas verdes, algumas pessoas torcem o nariz e não tem jeito de adquirir esse hábito, de comer folhas. Deixo aqui minha dica: Molhos! Isso mesmo, na internet tá cheio de receitas de molhos (leves e o mais natural possível kkkk) para incrementar nossas saladas de folhas, você pode descobrir uma paixão por saladas com folhas verdes.
Alguém aí quer colaborar, tem uma dica de molho ou receitinha, deixe a pra gente, envie um e-mail para a Clube Care e eu posto aqui com seu nome lindo e muita gratidão pela dica. Beijos no coração!
